Alapvető csúszóművelet 1. Kétféleképpen lehet fel-le állni a gördeszkán: az egyik a bal láb elöl, a lábujjak a jobb oldalon, más néven előreállás;a másik a jobb láb elöl, a lábujjak a bal oldalon, más néven fordított tartási törvény.A legtöbben gördeszkáznak a korábbi állásponton.A később ismertetett technikák ezen az állásponton alapulnak.Ha kényelmetlenül érzi magát így állva, irányt is válthat, és használhatja a második állást.(1) Előkészületek: Álljon mindkét lábával a földre, és helyezze a gördeszkát a talajra a lábai elé.Felső deszka: Kezdje az egyik lábával a gördeszka elején, a másik lábával a talajon.(2) Mozgassa a test súlyát a deszkán lévő lábakra, hajoljon enyhén előre, hajlítsa be a térdét, és nyújtsa ki a karokat az egyensúly megőrzése érdekében.(3), (4) Lépjen a földre és finoman nyomja a földre, majd tegye a gördeszkára és tegye a gördeszka hátuljára.Ekkor az egész test és a gördeszka előrecsúszni kezd.
Amikor leszáll a gördeszkáról: (1) Amikor a gördeszka nincs teljesen leállítva, és még mindig előre csúszik, helyezze a súlyt az első lábra, és tegye a hátsó lábat a talajra, mint egy futóművet.(2) Miután a hátsó láb eléri a talajt, a súlypont azonnal a hátsó lábra tolódik, majd felemeli az első lábfejet úgy, hogy mindkét láb a gördeszka egyik oldalára essen.Amikor szabadon tud fel-le menni a gördeszkán, meg kell próbálnia megváltoztatni az első és a hátsó lábak helyzetét, hogy megismerje a hátracsúszási helyzetet.2. Szabadonfutás A korcsolyázó a jobb lábát a gördeszka közepére, az elejét pedig jobbra helyezi.Helyezze a bal lábát a talajra, és összpontosítson a jobb lábára.Bal lábbal nyomd a talajt, hogy a gördeszka előre csússzon, majd tedd fel a bal lábadat és lépj rá a gördeszka farkára, tartsd meg az egyensúlyt, csússz egy ideig, majd nyomd a talajt a bal lábbal. , és ismételje meg.Ismételje meg az ehhez hasonló gyakorlatokat, és miután jobban elsajátította, hosszabb távon is siklik.Eleinte 10, 20 métert, majd 50 és 100 métert tehet hozzá, és többször gyakorolhat, amíg könnyedén és ügyesen fel nem gyorsítja a csúszást.El kell sajátítania a súlypont változását.A gördeszka iránya és sebessége.3. Akadálycsúszás Az akadálycsúsztatási készségekben a gyors megállás és a kínai fordulás nagyon fontos készség.A lejtőn lecsúszva viszonylag gyors a sebesség.Meg kell tanulnod használni azt a parkolási módszert, amikor a lábad a gördeszkán marad, és a gördeszkát oldalra fordítod a fékezéshez és a mozgás megállításához.A gördeszka sebességét kétféleképpen módosíthatja:
Az egyik az, hogy a hátsó lábbal vezéreljük a súlypontot, és megpróbálunk előrehajolni, hogy előre hajtsuk a gördeszkát;a másik, hogy mindkét lábbal ütögetjük a gördeszka rugalmas felületét, és a rugalmasságot használjuk az előrecsúszáshoz.Amíg a fent leírtak szerint elsajátítja az egyensúlyt, és a lábad rugalmas, addig elsajátítottad az akadálykorcsolya technikáját.3. Megfordítási készségek gördeszkázáshoz: Korcsolyázzon előre, hogy elérje a megfelelő sebességet, és terítse szét a lábát a gördeszka mindkét végén, amennyire csak lehetséges.Helyezze súlyát az elülső lábra, a bal lábra, a deszka farkával felfelé, miközben 0 fokkal az óramutató járásával megegyező irányban forgassa el (hátra vagy ki).Ha helyesen csinálja, a gördeszka fejjel lefelé fordul, és a jobb láb lesz a támasztó láb.4. Sanlu 0 fokos forgási készség gördeszkázáshoz A gördeszkások csúszás közben enyhén tolva-fordulva találják meg az egyensúlyt, hintázhatnak előre-hátra, vagy körözhetnek.Próbálja meg a gördeszkát a lehető vízszintesen tartani.Ha készen áll, lendítse karjait az óramutató járásával ellentétes irányba.Az egyensúly megtartása mellett egy utolsó lökést is végezhet balra.A súlypont a jobb lábra esik, jobbra lendíti a kart, és az egész testet forgásba készteti.Forduláskor a hátsó kerék a tengely.Próbálja meg a hátsó kereket a lehető vízszintesen tartani.Ne emelje túl magasra a tábla elejét.Valójában nem kell figyelni a gördeszka elejére.Csak helyezze a súlyt a deszka farkára, és növelje a forgást, az elülső vége természetesen megemelkedik, és a magasság éppen megfelelő.
5. Egykerekű forgási ismeretek gördeszkázáshoz.A korcsolyázó megfelelő sebességgel hajt és csúszik, megdönti a gördeszka elülső végét, és a hátsó kerék segítségével 0 fokkal elforgatja Sanrikut.Az egyensúly elsajátításához próbálja meg a gördeszkát minél tovább a levegőben tartani.Fogja meg a kezével a gördeszka elülső végét, és tartsa az egyensúly támaszpontját, hogy Ön és a gördeszka együtt forogjanak.Ezután lépjen a gördeszka egyik oldalára a hátsó lábával, fogja meg a gördeszkát a kezével, és tegye le az egyik hátsó kereket a talajról, legalább két fordulattal.Szárazföldi és lejtős csúszdákhoz próbáljon hosszabb csúszdát választani.A legjobb, ha mind a gyors, mind a közepes sebességű csúszószakasz, mind a távolabbra nyúló pufferszakasz van.Ez a csúszda a legalkalmasabb kezdőknek a lesiklás gyakorlására..A lesiklás technikai fókusza az irányítás, a sebesség pedig másodlagos.
Először meg kell tanulnod egyenletesen csúszni.Ha lefelé csúszik, tegye a lábát a gördeszka mindkét végére.Amikor kanyarral találkozik, vagy keresztezést kell tennie, helyezze a lábát a gördeszka közepére, és arcának és testének egyenesen előre kell néznie., a test görnyedt, a combok közel voltak a mellkashoz, a kezek pedig kinyújtva.Festés és körözési készségek A korcsolyázó előretolja a gördeszkát, majd feláll rá, terpeszkedik a lábán, és rugalmasan tudja mozgatni a bal lábát.Helyezze a súlyt a tábla farára, hogy a tábla végét egy-két hüvelyknyire megemelje.Amikor a tábla vége a levegőben van, a test az óramutató járásával megegyező irányba fordul;amikor az első kerék a talajhoz ér, a tábla jobbra elhajlik.Tegye koherenssé ezt a mozdulatsort, és folytassa a gyakorlást.Rúd, küszöbtechnika Amikor a küszöbhöz közeledik, helyezze át a súlyt a hátsó lábra.Emelje fel az első kereket, amikor a deszka vége a gerinc felett van.Tartsd meg ezt a pozíciót, enyhén guggolj le, és készülj fel a leszállásra.9. Mászási készség Az akadályhoz közeledve a korcsolyázó a súlyt a hátsó lábára helyezi, és felemeli a deszka végét, hogy átugorja a gerincet, mielőtt elérné az akadályt.Gyorsan vigye át súlyát a hátsó lábról az első lábra a levegőben.Nyomja a gördeszka elejét a lépcsőre úgy, hogy a deszka farka is felmenjen a lépcsőn.11. Rocker Skills Tolja vagy tolja a gördeszkát csúszási sebességre.A jobb pedál hátulja, a bal pedál eleje a vezérléshez, vagy az első kerék hátulja a billenőhöz.Helyezze súlyát a jobb lábára, és hajoljon előre, hogy a deszka vége a lehető leghosszabb ideig a levegőben maradjon. A deszka farkát időnként finoman megkaparhatja az egyensúly megőrzése érdekében.Egy-két, egy rúd 0 fokos billentési stop technika A csúszás során a deszka végét addig kell megdönteni, amíg a deszka vége meg nem kaparja a talajt.Ugyanakkor forgassa el a teljes testet az óramutató járásával megegyező irányba 0 fokkal.Ha a billenő és a forgás összhangban van, és a támasztólábak kellően szilárdak, a gördeszka egy rúddal 0 fokkal elfordul, és megáll.13. Gyalogkészségek: a.A sarok felfüggesztési technika megfelelő sebességen tartja a gördeszkát, az elülső lábfejet úgy forgatja, hogy a lábujj a deszka farka felé nézzen, a sarok átfedje a deszka végét, helyezze a súlyt a bal láb nagyujjára, ill. lassan mozgassa a másik lábát a gördeszka elejére.Amikor a sarka a levegőben van, hajlítsa be a térdét az egyensúly érdekében.b.Deszkaforgatási készség A korcsolyázó először csúsztatja a gördeszkát.Mozgassa a bal lábát úgy, hogy a sarka a deszka végéhez nyomódjon.A nagylábujjra nehezedve helyezze a jobb lábát a deszka másik végére.Vigye súlyát a jobb lábára, hogy az legyen a forgástengely.A bal láb az óramutató járásával megegyező irányban forog a jobb láb körül, miközben a jobb láb is forog, és végül egyensúlyt tart a bal lábbal.
Feladás időpontja: 2022-10-22